Importância dos pães na alimentação infantil

Apesar de ser considerado por alguns como um vilão para dietas, é muito importante a inclusão dos pães na alimentação infantil.

Como já falamos aqui, tudo que é consumido de forma equilibrada, é bem vindo. E o pão é um deles.

É possível encontrar pessoas que preferem não incluir os pães na alimentação das crianças, devido ao alto teor calórico.

De fato, uma grande quantidade de pão na alimentação, tanto na infantil quanto para adultos, não é recomendado.

Porém os pães possuem inúmeros benefícios para a saúde e colabora para o desenvolvimento do organismo dos seus filhos.

Continue lendo e confira a importância de incluir pães na alimentação infantil.

Os benefícios dos pães para as crianças

Fonte de energia

Como sabemos, o pão é um fonte de carboidrato.

E são os carboidratos que fornecem energia para o nosso corpo. Através dos carboidratos que o organismo recebe a gordura necessária para funcionar o metabolismo.

Quem mais gasta energia do que a criançada, não é mesmo?

Então, se uma criança não ingere uma quantidade suficiente de carboidrato diária, ela não terá combustível suficiente para o dia todo.

Consequentemente, sem energia, a criança acabará tendo rendimento menor, tanto em atividades físicas quanto para as cognitivas.

Melhora o humor

Outro benefício que o carboidrato oferece ao nosso organismo, é conseguir controlar o nosso humor.

Isso acontece pois o carboidrato libera serotonina, que nada mais é que um hormônio neurotransmissor que tem como objetivo regular o sono, o humor, funções intelectuais e controlar emoções.

Sendo assim, uma alimentação com carboidratos para o seu filho, irá proporcionar uma estabilidade no humor nele.

Colabora para a redução de sobrepeso

Isso mesmo, o carboidrato não precisa ser o vilão e só fazer engordar.

Primeiramente, o pãozinho de cada dia vai ser o combustível necessário para queimar as energias da criançada.

Além disso, o carboidrato tem efeito de saciação por mais tempo. Sendo assim, ele ajuda a regular os horários que a criança precisa se alimentar, sem que ela fique com fome durante os intervalos das refeições.


Sem falar que a criançada adora comer um pãozinho e são perfeitos tanto para o café da manhã quanto para os lanchinhos da tarde.

Alguns tipos de pães são mais queridos entre as crianças, como os pães de leite, caseirinho e de batata, pois são mais macios, molinhos e mais fáceis de mastigar.

Agora, papais e mamães, é soltar a criatividade e elaborar vários tipos de sanduíches para deixar a alimentação dos seus filhos gostosa e saudável.

Uma dica é incluir nesses sandubas de café da manhã, alguma proteína leve, como peito de peru, queijo e para acompanhar alguma fruta e sucos naturais.

Uma refeição completa para seus filhos iniciarem super bem o dia com muita energia.

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